身体が変わる理由を知り、変わる方法を身につける10日間
初回限定スタートプログラム
¥44,000
（税込）
60分
初回
カウンセリング・
姿勢／身体評価
50分 ×2
回
オーダーメイド
パーソナルトレーニング
10日間
LINEで毎日
食事サポート
ダイエットや姿勢改善は、「運動を頑張る」だけでは変わりません。
本当に大切なのは、
今の身体がなぜそうなっているのかを知ること。
HAKUでは、あなたのお身体を細かく分析し、「続けられる方法」を一緒に見つけることからスタートします。
約60分かけて、お身体を細かく確認します。
さらに、
まで確認。
「痩せない原因」
「疲れやすい原因」
「肩こりや腰痛の原因」
を一緒に見つけます。
50分 × 2回
評価結果をもとに、
あなた専用のプログラムを作成します。
HAKUでは
を組み合わせながら、
「今日は腰が張っている」
「生理前で浮腫みやすい」
「仕事で肩がガチガチ」
など、その日の身体に合わせて内容を調整します。
毎回同じメニューではなく、
今の身体に必要なことだけを行います。
食事制限ではなく、
食べながら身体を変える習慣を身につけます。
毎日LINEで食事の記録を送っていただき、
例えば…
朝ご飯を食べる時間がない方には
→ コンビニで3分で買えるおすすめメニューをご提案
パンが好きな方には
→ 我慢ではなく、組み合わせを変えて栄養バランスを整える方法をご提案
外食が多い方には
→ ラーメン・焼肉・居酒屋・ファミレスでも選び方をアドバイス
甘いものがやめられない方には
→ 無理に禁止せず、食べるタイミングや量を調整して続けられる方法をご提案
お仕事が忙しい方には
→ 生活リズムに合わせた食事時間や間食の取り方をご提案
「これだけを食べてください」という一方的な指導ではなく、あなたの生活で続けられる方法を一緒に考えていきます。
質問も何度でもOK。
不安や疑問をその日のうちに解決できるので、一人で悩まずに続けられます。
まずはお気軽にご相談ください
スタートプログラムを申し込む →「妊活中で次の出産に向けて」とご相談
→ 姿勢評価で反り腰＋肩に力が入りやすいことが判明
→ ピラティス＋トレーニングをこなし食事の見直しをして
「ダイエットが続かずリバウンドを繰り返している」
→ 完全制限ではなく食べる順番と量の調整へ変更
→ 外食・パンも継続しながらサポート
HAKUは女性専用パーソナルジム。
女性の身体は毎日同じではありません。
だからこそ、その日の体調に合わせたサポートを大切にしています。
この10日間は「私には何が合うんだろう？」を見つける期間です。
運動方法も、食事も、身体の使い方も。自己流では分からなかったことを一緒に整理し、卒業後も自分で身体を管理できる力を身につけていただくことを目的としています。
「何をしても続かなかった。」
そんな方こそ、一度HAKUのスタートプログラムをご体感ください。
あなたに合った方法で、理想の身体づくりをサポートいたします。
WEB or LINEで
お申し込み
日程の
ご相談
カウンセリング
＋姿勢評価
トレーニング
＋食事サポート
スタート
はい、ご安心ください。お客様の約8割が運動初心者の方です。お一人おひとりの体力や経験に合わせてメニューを組みますので、無理なく始めていただけます。
いいえ、スタートプログラムだけで終了いただいても問題ありません。10日間で学んだことを活かして、ご自身で続けていただくことも可能です。無理な勧誘は一切いたしません。
「食べないダイエット」は行いません。今の食生活をベースに、食べる内容・タイミング・組み合わせを調整していきます。外食やパン、お菓子もOKです。
はい、お子さま連れも歓迎です。完全個室のプライベート空間ですので、周りを気にせずトレーニングしていただけます。事前にお知らせください。
動きやすい服装でお越しください。室内シューズは不要です。お水はこちらでご用意しております。
はい、専用駐車場がございます。お車でお気軽にお越しください。
